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湖南日报·新湖南客户端3月24日讯（通讯员 欧阳永强）春季时节气温上升，昼夜较大的温差容易引起呼吸道疾病，春季如何调养生息，来看中医师给出的养生指南。
春分后，昼夜平分，气候温和，雨水充沛。虽然气温逐渐回升，然而冷空气活动依然频繁，容易出现倒春寒现象。每年春季呼吸道疾病高发，特别是体质较弱、本身患有基础疾病的人，更容易出现呼吸道感染的情况。
县中医医院内二科副主任医师朱兰璐：“春季呼吸道感染的患者会增多。因为按照中医来说，这个季节气候变化不太稳定，阳气逐渐上升，相对来说会出现一些肺部、脾脏、肝脏的问题。比如说常见的小孩会容易感染诺若病毒、轮状病毒等，容易出现睡眠不好、情绪不稳定的表现。”
据介绍，春季雨水较多，身体内湿气较重，人容易感到疲乏、劳累、困倦，可能会引起感冒、流鼻涕等症状，因此要注意健脾化湿，排除身体内的浊气。中医认为，春季养生要顺应自然界阴阳平衡的规律，注重调和阴阳，保持机体功能的平衡协调。
县中医医院内二科副主任医师朱兰璐：“我们应该早睡早起，并进行适当的体育锻炼。比如说在午后或者傍晚五六点、清晨太阳升起的时候来进行体育锻炼。饮食上我们可以吃一些像菠菜、山药等疏肝解郁的化湿的这类食品，来进行健脾养胃的一个调养。”
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来源：永兴县融媒体中心
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